¿Las redes sociales aumentan el riesgo de depresión?

¿Cómo afectan las redes sociales a nuestro estado mental y en qué momento se vuelven peligrosas? ¡Te lo contamos en el siguiente artículo!

De acuerdo a Organización Mundial de la Salud (OMS) 280 millones de personas sufren de depresión en todo el mundo. Por lo tanto, la depresión es un trastorno del estado de ánimo común en todo el mundo, que afecta al 3,8 % de los adultos, incluido el 5 % de los adultos y el 5,7 % de los mayores de 60 años. Hoy abordamos la cuestión de si las redes sociales aumentan el riesgo de depresión.

Investigadores de diversas disciplinas que intentan comprender la prevalencia de este trastorno han descubierto que el uso de las redes sociales es importante factor de riesgo quizás Según un estudio realizado en Revista de Psicología Social y Clínica Publicado, el consumo también puede ser un factor causal. Se encontró que Cuanto menos usaban las personas las redes sociales, más deprimidas y solas se sentían.

Además, el nuevo Investigaciones En seis meses se ha identificado que las personas usan las redes sociales con regularidad La depresión es más probable que se desarrolle, independientemente de la personalidad. Vayamos al meollo del asunto.

Las redes sociales y el riesgo de depresión

Como se mencionó al principio, la Usar las redes sociales con Depresión enConectado. Ha habido un aumento significativo en el número de estudios que examinan cómo los rasgos de personalidad interactúan con ambos factores. un estudio en Revista de informes de trastornos afectivos Publicado para abordar esta pregunta.

Los datos se recopilaron de una muestra estadounidense de 978 personas de 18 a 30 años. Entre los instrumentos de medición utilizados se encontraba el PHQ-19 (Cuestionario de Salud del Paciente), que mide la depresión, y el Big Five Inventory, que evalúa la apertura, la escrupulosidad, la extroversión, la amabilidad y el neuroticismo. Para medir el uso de las redes sociales se utilizó un autoinforme de las 10 redes sociales más utilizadas por los participantes.

¿Cuáles fueron los resultados del estudio?

El estudio informa Las personas muy amables tienen un 49% menos de probabilidades de estar deprimidas que las personas que no son muy amables. Además, las personas con puntuaciones altas de neuroticismo tenían el doble de probabilidades de desarrollar depresión que aquellas con bajo neuroticismo.

La asociación entre neuroticismo y depresión es consistente con estudios previos que describen este rasgo de personalidad como un fuerte predictor de trastornos depresivos (Kotov Siempre, 2010; cuaderno Siempre, 2016). Además, este con baja satisfacción con la vida y bajo afecto positivo Conectado.

Lo más importante para estos resultados es que el consumo Redes sociales La depresión aumenta el riesgo independientemente del tipo de personalidad.

¿Por qué las redes sociales aumentan el riesgo de depresión?

Una explicación de esta conexión es que Es más probable que las personas se comparen con otras personas que muestran su mejor cara en un escaparate de las redes sociales. Esto puede generar resentimiento, baja autoestima y otros problemas relacionados con la autoimagen y el autoconcepto.

Otra explicación es que, paradójicamente, las redes sociales pueden aislar a las personas y hacer que los usuarios se sientan solos cuando dedican tiempo a las interacciones sociales en la vida real. Además, las redes sociales influyen en la forma en que las personas mantienen e interactúan con sus contactos sociales.

Este estudio es uno de muchos que crean conciencia sobre el impacto negativo de las redes sociales en nuestra salud mental. Varios estudios ya han sugerido que Uso prolongado de plataformas de redes sociales con signos y síntomas negativos de depresión, miedo Y el estrés puede estar relacionado (Berryman Siempre, 2018; O’Reilly Siempre, 2018). Además, las redes sociales pueden crear presión para ajustarse a ciertos estereotipos o ser tan populares como otros.

¿Qué se puede hacer para evitar los efectos negativos de las redes sociales?

Queremos recalcar que las redes sociales no solo son negativas. La pregunta básica es cómo usarlos. Para evitar efectos negativos, es importante centrarse en cómo, con qué propósito y con qué frecuencia usa las redes sociales.

Instale aplicaciones en su teléfono que le permitan rastrear con qué frecuencia y cómo usa las redes sociales. Desactive las notificaciones durante un tiempo para alejarse de sus dispositivos en pantalla y elimine las aplicaciones que no necesita.

Esa es la espada de doble filo de varias plataformas digitales Si bien lo ayudan a socializar cuando está deprimido, también exacerban sus patrones de pensamiento poco saludables. Si siente que no está controlando su uso de las redes sociales y los síntomas depresivos que lo acompañan, debe consultar a un terapeuta. Los profesionales de salud mental capacitados pueden ayudarlo a crear un plan que se ajuste a sus inquietudes y necesidades.

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