Hacer ejercicio cuando estás resfriado: debes saber

Un resfriado puede arruinar el trabajo de los atletas motivados. Descubre en este artículo si es bueno hacer ejercicio cuando estás resfriado.

una caja genial 15 días para Muchos no quieren prescindir del deporte en este momento. Con nosotros descubrirás exactamente lo que necesitas saber sobre hacer ejercicio cuando estás resfriado.

El sistema inmunológico funciona durante un resfriado

Durante los resfriados, funciona. sistema inmunitario Reforzado para combatir patógenos. Aumento de la temperatura o síntomas similares fiebre Tales como los efectos físicos necesarios del sistema inmunológico. Revista de Farmacia explica.

Una es agregar ejercicio mientras el proceso de protección aún está en curso. Una situación estresante Para el cuerpo. El sistema inmunológico no tiene suficientes reservas para combatir el virus. Los virus no se combaten y propagan adecuadamente en el organismo.

Además de propagar enfermedades o empeorar los síntomas, los virus también pueden colonizar el músculo cardíaco. Él puede hacerlo a largo plazo. pérdida. De acuerdo a Revista de salud AOK Inflamación del músculo cardíaco (miocarditis), arritmias cardíacas o insuficiencia cardíaca.

Haga ejercicio cuando tenga un resfriado con síntomas graves

Si tienes estos síntomas, definitivamente no debes hacer ejercicio:

Solo cuando los síntomas desaparezcan, debe reanudar lentamente su entrenamiento. Evite volver a su rutina de ejercicios demasiado pronto después de un resfriado. Dele a su cuerpo unos días más de recuperación antes de comenzar a hacer ejercicio nuevamente. Si tiene un resfriado con síntomas muy graves, también debe cuatro Evite los deportes intensivos durante semanas.

Los deportes durante el período de incubación de un resfriado también pueden tener un efecto negativo en el curso de la enfermedad. Entonces, si se siente enfermo, es mejor prescindir del entrenamiento.

Deporte con síntomas leves de resfriado

El cuerpo de cada persona es diferente y debes prestar atención a cómo te sientes si decides hacer ejercicio cuando tienes un resfriado. En caso de duda, no entrene ni busque atención médica. Pero en algunos casos, el ejercicio es imprescindible cuando tienes un resfriado. Por ejemplo, si tiene un resfriado leve, el ejercicio moderado no es un problema siempre que esté lo suficientemente en forma.

Caminar es una buena alternativa al ejercicio. Así viene el ciclo Ganando impulso Y puedes probar cómo te sientes al respecto. Incluso con síntomas leves, no se puede ir al gimnasio. Hay tanta gente en un espacio pequeño y cerrado que te puedes contagiar.

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Etiquetas: tiempo de descanso ¿Como supiste? Deportes