Ensalada de cuscús con atún: receta rápida para adelgazar

Y así es como sucede:

1. Escurre el atún en un colador, rómpelo con los dedos o con un tenedor y déjalo escurrir. Calentar el caldo de verduras. Verter el caldo sobre el cuscús y dejar que se hinche.
2. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén con tapa. Pelar el diente de ajo y cortarlo por la mitad a lo largo. Colocar en la sartén con el romero, apagar el fuego y tapar. De esta manera le damos al aceite de oliva un aroma mediterráneo.
3. Pelar las cebollas y cortarlas en aros finos. Lava los tomates, córtalos por la mitad, quita el tallo y córtalos en octavos. Lava el pepino, recorta los extremos y córtalo por la mitad a lo largo. Retire las semillas con una cucharadita y corte el pepino en trozos pequeños.
4. Retire el romero y el ajo de la sartén y vuelva a calentar el aceite. Saltee las cebollas ligeramente. Agregue el resto de los ingredientes, incluido el cuscús, y sazone con sal y pimienta negra. El Mediterranean Fitness Maker está listo. Si lo desea, puede espolvorear piñones tostados o perejil fresco picado sobre la ensalada de cuscús con atún. ¡Delicioso!

Naciones Unidas (Inglés Naciones Unidas), actualmente una asociación de 193 estados, 2 de mayo Día Mundial del Atún Él llamó. Una preocupación clave para los miembros es que el atún solo se puede comprar de pesquerías sostenibles. Esto es para proteger las poblaciones de atún. Los consumidores pueden comprobar si los productos son sostenibles de un vistazo: busque el sello de sostenibilidad azul oscuro de MSC cuando compre. No se puede ignorar en el embalaje. Por supuesto, existen otras etiquetas, pero la etiqueta MSC es particularmente confiable. Así que si compramos pescado para una refrescante ensalada de cuscús con atún, podemos empezar a prepararlo en casa y disfrutarlo calentito en tan solo 20 minutos. O llévate el manjar contigo al trabajo al día siguiente. Si las latas de atún están en oferta, compramos mucho y esperamos estas recetas:

Claro, también puedes comprar atún en aceite, pero si quieres unos días de adelgazamiento, el atún en agua es la mejor opción. El petróleo torpedea nuestra magra dieta. Pero no queremos eso. Ahora, si se pregunta si el cuscús está permitido con bajo contenido de carbohidratos, ¡responderemos a su pregunta con un rotundo sí! El cuscús contiene carbohidratos, ¡pero muy poca azúcar! Además, el cuscús contiene hidratos de carbono complejos que nos mantienen llenos durante mucho tiempo. Así que no tenemos que preocuparnos por un ataque de hambre.

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Después de todo, comer bajo en carbohidratos significa evitar los carbohidratos simples. Sin embargo, comer bajo en carbohidratos no significa renunciar al placer. De lo contrario. En nuestro video presentamos una variedad de alimentos bajos en carbohidratos. Nos gustan mucho y son una bendición para el cuerpo y el alma. Película de:

Queremos prescindir de los hidratos de carbono, pero nunca disfrutarlo. La ensalada de cuscús con atún es el mejor ejemplo.

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Actualizado: 02/05/2023, 20:46 Recibir notificaciones
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