¿Qué sucede en el cuerpo si dejas de comer carne?

¿Ser vegetariano como parte de una dieta vegetariana? ¿O ha decidido comer menos o nada de carne este año? Hacer dieta puede tener muchos efectos positivos en su cuerpo, pero también puede tener efectos secundarios no deseados si no presta atención a su ingesta nutricional. En este artículo aprenderás ¿Qué pasa si dejas de comer carne?.

¿Qué pasa si dejas de comer carne?

Hay muchas razones para evitar la carne: por razones éticas, para proteger el medio ambiente o porque quieres comer sano. Al mismo tiempo, la carne en tu dieta también tiene sentido: contiene proteínas de alta calidad y aporta a tu organismo vitaminas del grupo B, hierro y zinc. Esto también confirma Repone tu suministro de proteínas Y darte vitamina B12. En general, la carne no es mala.

por No necesitas una dieta saludable. Puede reemplazar fácilmente los nutrientes y las vitaminas perdidos al renunciar a la carne con otros alimentos, pero su cuerpo aún reacciona al abandono.

Puedes aprender más sobre nutrición vegetariana aquí:

Así reacciona tu cuerpo al no comer carne

Ya sea que comas carne o no, afecta tu cuerpo. Porque aunque la carne contiene varias vitaminas y nutrientes, el consumo de carne Efectos adversos en su cuerpo también. Por otro lado, una dieta vegetariana tiene ciertos beneficios para un cuerpo sano.

1. Pierdes peso

Los estudios prueban que: exención La carne reduce la obesidad. por Una dieta vegetariana puede ayudarte a perder peso. Además, perderás tu peso corporal fácilmente. no lo guardes Además, tus niveles de colesterol también serán más bajos porque estarás consumiendo menos grasas saturadas.

Cabe señalar que a los sujetos se les preguntó adicionalmente durante las investigaciones Hacer deporte. intercambio Por lo tanto, el vegetarianismo solo no es suficiente, Sin embargo, los vegetarianos perdieron más peso que los carnívoros.

2. Te enfermarás menos

Su esperanza de vida aumentará. porque los vegetarianos Sufrir con menos frecuencia Diabetes o hipertensión arterial. Debido a esto, también tienen un menor riesgo de cáncer o enfermedades del corazón. El riesgo de enfermedad es generalmente menor en los vegetarianos.

3. Los vegetarianos huelen mejor por dentro

¿Es una locura? ¡Eso es! No solo investigadores de la Universidad Charles de Praga Los vegetarianos encuentran el olor del sudor más agradable, Pero se desempeñaron mejor que la prueba del olfato. Comedores de carne.

4. ¡Gracias a tu flora intestinal!

Tus intestinos son especialmente ricos en verduras, frutas y yogur. Dado que la carne no se come en una dieta vegetariana, estos productos se consumen con mucha frecuencia. Es por eso Los vegetarianos tienen más bacterias intestinales protectoras que los carnívoros. Si tiene gases, hinchazón, un La comida es bebé O si sufre de estreñimiento, una dieta vegetariana puede ser la respuesta.

Que tan importante salud intestinal es, Puedes leer aquí.

5. Los vegetarianos sienten más empatía

En el interior dos estudios Se evaluaron vegetarianos y no vegetarianos para ver cómo respondían a diferentes imágenes que mostraban diferentes escenarios negativos. Fue encontrado: Los vegetarianos respondieron con más fuerza y ​​simpatía.Como carnívoros.

Conclusión: ¿Qué pasa si dejas de comer carne?

Sin embargo, aún debe asegurarse de obtener todas las vitaminas y nutrientes que necesita.Estos se eliminan absteniéndose de la carne. Además, no tienes que renunciar a la carne por completo. también Come menos carne Bueno para tu cuerpo y en muchos casos saludable también. 3 reglas para una nutrición adecuada Lo puedes encontrar aquí.