Mucho ejercicio, alimentación saludable y descanso: todo esto contribuye a tu salud. Pero las enfermedades pueden afectar a cualquiera de nosotros y limitar nuestras vidas. Sin embargo, ¡un teléfono móvil y una pulsera de fitness económica pueden mantenerte en forma! Los investigadores estadounidenses ahora han descubierto esto.
Estudio: este compañero cotidiano puede salvar vidas
Una enfermedad puede aparecer de la nada y puede ser crónica o genética. Un estilo de vida saludable requiere ejercicio, la falta de ejercicio aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Cuando el corazón late demasiado rápido y con regularidad, también se denomina fibrilación auricular. Este es un tipo de arritmia cardíaca. Pero, ¿puede un reloj inteligente, un rastreador de actividad física o un teléfono celular ayudar a prevenir enfermedades del corazón?
Reloj inteligente: estudio ofrece indicios de efectividad
Los relojes inteligentes y los dispositivos portátiles pueden ayudar, sí. Actualmente se está realizando un estudio en los EE. UU. que analiza la relación entre el riesgo de fibrilación auricular y el recuento de pasos diarios. Todos los participantes enEstudio del corazón de Framingham“Tuvimos que usar un reloj inteligente especial durante un tiempo determinado. El estudio requirió un conteo diario de pasos, el tiempo dedicado a usar ropa y el autoinforme de su actividad física por parte de los participantes. El riesgo estimado a 5 años se estableció mediante la puntuación de evaluación de riesgo de fibrilación auricular (CHARGE-AF). Cualquiera puede participar en el Framingham Heart Study, excepto las personas que ya tienen fibrilación auricular.
Se evaluaron un total de 1.000 participantes. La edad media fue de 53 años y el número medio diario de pasos fue de 7.227. La mayoría de los participantes tenían un riesgo de FA de menos del 2,5 por ciento. Inmediatamente después de agregar 1000 pasos, el riesgo de desarrollar FA disminuyó en aproximadamente un 0,08 por ciento. Se observó un vínculo en los hombres y los que tenían sobrepeso, ya que su autoinforme de actividad física no se asoció con el riesgo de fibrilación auricular.
¿Cómo se puede reducir el riesgo de fibrilación auricular?
Después de trotar, miras el reloj deportivo y ves tu frecuencia cardíaca aumentada. Estás cansado, pero al mismo tiempo te sientes bien. El ejercicio no es tan importante cuando eres joven como lo es cuando eres mayor. Se observó un menor riesgo a 5 años con un recuento de pasos diarios más alto. Así que el podómetro portátil no está mal, muestra el estudio. No solo los smartwatches caros cuentan los pasos, también los móviles como la Xiaomi Mi Smart Band 7 y las pulseras fitness muy económicas, Disponible por menos de 50 euros. Este modelo también registra el pulso y ofrece muchas otras funciones.
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