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Vivir saludablemente
De pie: 9 de marzo de 2024, 15:57
de: Barra de tiro del casco de Natalie
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El hígado es uno de los órganos más diversos, pero es el más importante de todos. Para prevenir enfermedades como la enfermedad del hígado graso o el cáncer de hígado, beba los siguientes alimentos desintoxicantes.
1/10 El café, con su contenido en cafeína, es una bebida polifacética: aumenta la atención y la concentración, mejora la memoria a corto plazo, incluso reduce el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos y, si se bebe hasta cuatro tazas solo, puede estimular la pérdida de peso. y proteger el hígado de enfermedades como la obesidad. © Bernd Jürgens/Imago
2/10 Si te encanta el té, debes elegir té de jengibre con ingredientes frescos. Gracias a vitaminas y minerales como el potasio, el magnesio y el hierro, el tubérculo no sólo es bueno para el sistema inmunológico. La planta medicinal también protege el hígado, previene la obesidad, mejora la digestión y, por tanto, ayuda en la desintoxicación. Combinado con la cúrcuma, el jengibre es especialmente útil contra la enfermedad del hígado graso: agregado a los alimentos o a las zanahorias en té, jugo o batido, en última instancia también ayuda a perder peso. La grasa amarilla también reduce el riesgo de que la enfermedad hepática se convierta en una inflamación hepática grave, como la cirrosis. © Imaginechina-Tuchong/Imago
3/10 El hinojo es conocido por sus efectos calmantes y antiinflamatorios y alivia las molestias gastrointestinales como la hinchazón y los cólicos. Beba té de hinojo con regularidad, no sólo estimula los riñones sino que también reduce la tensión en el hígado. © HeikeRau/Imago
4/10 La ortiga en la piel es muy desagradable, pero cuando se bebe en forma de té, la planta tiene un efecto estimulante y desintoxicante. El té de ortiga no sólo se recomienda para ayudar con la cistitis, sino que estimula el metabolismo y ayuda a desintoxicar el hígado y la bilis. © Panthermedia/Imago
5/10 ¿Por qué no hacer algo bueno para tu hígado a primera hora de la mañana? Zumo de pomelo recién exprimido o directamente del supermercado. Un chorrito de zumo de limón potencia aún más el efecto positivo sobre la bilis y el hígado y previene el almacenamiento de grasas. © Zoonar.com/Maryna Voronova/Imago
6/10 Un delicioso zumo de naranja en el desayuno también resulta refrescante. Una fruta cítrica popular cura por sí sola la enfermedad del hígado graso. Las naranjas son ricas en polifenoles, sustancias vegetales secundarias que tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Para aumentar el efecto sobre el hígado, puedes mezclar jugo de naranja con pomelo y limón. © monticello/Imago
7/10 Bebe jugo de remolacha solo (prepáralo tú mismo o cómpralo) y ayuda a desintoxicar tu cuerpo y tu hígado. El tubérculo rojo es un alimento ideal para prevenir la enfermedad del hígado graso. Al mismo tiempo, las verduras son ricas en valiosos nutrientes como ácido fólico, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro, vitamina C y B y, por tanto, apoyan el sistema inmunológico. La remolacha reduce la presión arterial alta debido a su contenido en nitratos, pero su contenido en ácido oxálico contribuye a la formación de cálculos renales. Las personas susceptibles deberían mantener el consumo bajo. © Iordache Magdalena/Imago
8/10 Algunas personas prefieren beber jugo de tomate sólo en un viaje en avión, pero este jugo, si se bebe con regularidad, puede reducir la tensión en el hígado y prevenir o revertir la pérdida de grasa. Los tomates tienen un alto contenido de agua y son ricos en el antioxidante glutatión, que ayuda a la desintoxicación y cura la enfermedad del hígado graso. © NayalyH/Imago
9/10 El jugo de pepino también puede ayudar a regenerar el hígado y prevenir enfermedades como el hígado graso, ideal como bebida por la mañana o a media mañana. Y las verduras están compuestas en un 95 por ciento de agua, por lo que el jugo de pepino también es bueno para calmar la sed. Los ingredientes saludables del pepino se encuentran directamente debajo de la cáscara, por lo que también debes usar la cáscara para obtener un efecto desintoxicante. Si no tienes exprimidor, corta un pepino bien lavado lo más pequeño posible, hazlo puré con una batidora de mano y pasa la pulpa del pepino por un colador o un paño: ¡el jugo de pepino está listo! © 5segundo/Imagen
10/10 Las zanahorias también ayudan a desintoxicar el hígado. Ya sea que se cocinen como batidos o frescas, las verduras promueven la salud de los órganos vitales. Incluya jugo en su dieta varias veces a la semana para prevenir la enfermedad del hígado graso. © 5segundo/Imagen
en voz alta Asociación profesional de gastroenterólogos residentes en Alemania e. V. (inglés) Sólo en Alemania, 20 millones de personas viven con la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFL). NAFL es la forma más común de enfermedad del hígado graso en todo el mundo. Lo complicado es que la enfermedad hepática no muestra síntomas específicos, por lo que los afectados a menudo malinterpretan signos como fatiga. La dieta tiene la mayor influencia en el desarrollo de la enfermedad del hígado graso. Sobre todo porque todavía no existe ningún medicamento para ello.
Una variedad de alimentos de frutas y verduras pueden ayudar a desintoxicar el hígado graso. Entre ellos se incluyen el ajo, el brócoli, las espinacas, los rábanos y los tomates, pero los limones, el pomelo y la cúrcuma también son buenos para el hígado.
Este artículo contiene únicamente información general sobre un tema de salud relevante y, por lo tanto, no está destinado a autodiagnóstico, tratamiento o medicación. De ninguna manera reemplaza la visita al médico. Nuestro equipo editorial no puede responder preguntas personales sobre condiciones médicas.
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