«¡No tendría la energía mental o física para hacer lo que hago si no fuera por trabajar!» Suleman escribió en una nueva publicación sincera
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Nadia Suleman/Instagram; Tiffany Rose/Imagen de alambre
nadia suleman Ha sido sincera sobre su salud desde que dio a luz a octillizos en 2009.
El martes, la madre de 47 años habló sobre su viaje de acondicionamiento físico Instagram de Dio la bienvenida a ocho niños: Noah, Josiah, Nariah, Maliah, Jonah, Jeremías, Isaías y Makai, 14.
Compartiendo varias selfies en el gimnasio y un video de ella en acción, Suleman escribió en su pie de foto: “A lo largo de los años me han preguntado cómo me mantengo físicamente fuerte y saludable (y mentalmente 😵💫) a pesar de mi estilo de vida estresante y ocupado. Con una familia tan grande».
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«Levantar pesas ha sido mi método para cambiar estructuralmente el estrés durante más de 30 años», continuó. «Solo para mantener mi fuerza y movilidad, el entrenamiento con pesas se convirtió en una prioridad después de dar a luz a los octillizos».
Ella reveló además: «Como resultado del embarazo, he tenido tres hernias de disco más (una hernia de disco por una lesión relacionada con el trabajo hace décadas); ciática bilateral; un sacro dañado y neuropatía periférica (y una cavidad abdominal desgarrada en la parte superior 💁🏻♀️). «
“Si llevo un estilo de vida sedentario, tales discapacidades me inhabilitarían. Aunque suene contradictorio, cuanto más activo soy, menos dolor siento”, comparte Suleman. «Varios días sin entrenamiento con pesas dejaría mi ya insoportable dolor de espalda y casi inmovilidad».
“Hago entrenamiento de fuerza 3-4 días a la semana más una hora de cardio 4-5 días a la semana (hace años cambié de escaladora a bicicleta estacionaria)”, dice sobre su rutina de ejercicios.
“Afortunadamente, mis hijos han adoptado el mismo estilo de vida activo. «Mi viejo tren de tres pesos, que es mucho más pesado que yo y con más frecuencia», dijo Suleiman, refiriéndose a sus hijos Elijah, de 21 años, y Joshua, de 19, y su hija Amera, de 20. También es madre de mellizos. Calissa y Caleb16, y su hijo Aidan, 17.
«Irónicamente, mi hijo mayor, Eli, que ha estado entrenando constantemente durante tres años, ha superado lo que yo he logrado en 30 años y le encanta burlarse de mí en el gimnasio», escribió Suleman. «Sin embargo, me animó a levantar más peso, utilizando la técnica adecuada, lo que mejoró mi fuerza y rendimiento».
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Ella compartió las siguientes palabras de aliento. «A mis compañeros padres ocupados… ¡no se comparen con nadie más!» escribió Sulaimán. «Tu nivel de condición física actual y tu viaje de acondicionamiento físico son únicos para ti, así que solo esfuérzate por ser la mejor versión de ti».
«Concéntrese en establecer metas personales y procure alcanzarlas, progrese a su propio ritmo», aconseja Suleiman. «¡Tus hijos aprenderán a valorar la actividad física y predicarán con el ejemplo animándolos a hacer ejercicio contigo!»
«No se sienta culpable por tomarse el tiempo para restaurar y recargar», concluye. «Cuando cuidas tu mente y tu cuerpo, tu familia se beneficia mucho porque tienes más energía positiva. ¡No tendría la energía mental o física para hacer lo que hago si no fuera por hacer ejercicio! #PadresLetsLeadByExample 💪🏽».
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