¿Dolor abdominal y sensación de opresión y luego las balizas luminosas amarillas? El trabajo puede ser muy estresante a veces. Pero la opresión no es buena.
Muchos empleados se sienten incómodos cuando la semana laboral comienza de nuevo el lunes por la mañana. En determinadas dosis esto es normal, pero si el miedo se apodera de él, puede provocar ansiedad.
La gente dura se ve afectada por la «ansiedad»
Gran parte de lo que la gente piensa es lo que han aprendido o entrenado. En la vida cotidiana, la gente suele intentar evitar los problemas. Se manifiesta, por ejemplo, con falta de sueño, porque los afectados suelen pensar durante mucho tiempo en la situación e intentar optimizarla. El psicólogo Beit Muschalla dijo en una entrevista. el espejo: «A menudo son personas muy duras, que por fuera parecen duras y no suelen volverse incompetentes.» Cortan los problemas de raíz y tratan de salvar el día. Es difícil porque ya no quedan pasos de recuperación.
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¿Qué pasa si temes trabajar?
¿Te reconoces cuando la gente habla del trabajo temible? Luego hay que pensar y buscar posibles soluciones para volver a controlar el miedo. Por ejemplo, si el problema es sobre una persona, debes pensar en cómo puedes solucionarlo. Si tu miedo está impulsado por el deseo de perfección, necesitas trabajar en tu actitud, escribió. ntv.
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Supera el miedo con la práctica del mindfulness
Distraerse del miedo parece obvio a primera vista, pero es un enfoque equivocado, informa el portal. Vita práctica. En cambio, los afectados deberían permanecer en el aquí y ahora con el ejercicio de atención plena del “5, 4, 3, 2, 1”. Cómo va:
- Presta atención a los cinco sonidos que estás escuchando en este momento.
- A continuación, verás los cinco elementos.
- Luego mira cinco cosas que te vienen a la mente.
Luego continúa haciendo esto hasta que consigas algo. Lo ideal es encontrar siempre cosas nuevas en las que centrarse. Sin embargo, si notas que esto no te ayuda, busca ayuda médica.
¿Estás deprimido? Con la atención pastoral telefónica puede obtener ayuda las 24 horas del día, todos los días del año: llame al 0800 1110111 o al 0800 1110222. La llamada es gratuita. Su número de teléfono no se transmitirá y no se le pedirá que proporcione su nombre. La conversación durará el tiempo que sea necesario.
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