Los malos hábitos alimentarios son persistentes. Pero con estos cuatro métodos podrás hacer tu dieta más saludable y también perder peso.
Fulda – Cambiar los malos hábitos es un desafío. Por ejemplo, tome un postre dulce frente al televisor por la noche o refrigerios azucarados durante el trabajo. Sin embargo, existen muchas estrategias para dejar de consumir estos snacks, lograr una dieta más saludable y tal vez incluso. para reducir. Aquí hay cuatro métodos, una vez Una rutina conduce a una vida saludable puede hacer
1. Enriquecer los platos con nutrientes
Es sorprendente cómo añadiendo alimentos ricos en vitaminas y minerales puedes mejorar tus platos favoritos. Por ejemplo, diferentes verduras, frutos secos o mezclas. Hierbas, congélalos y agrégalos a tu salsa para pasta. De esta manera también puedes enriquecer guisos y sopas con vitaminas y oligoelementos adicionales. informa hna.de.
2. Ingredientes caseros
Si bien esto puede parecer mucho trabajo al principio, no lo es. Los productos terminados, como masas o salsas para pasta, suelen contener conservantes y potenciadores del sabor, así como aditivos como mucha azúcar o sal. Si quieres comer sano, cocina tú mismo tanto como sea posible. Una licuadora de alta velocidad ayuda a preparar salsas, compotas de frutas o rebozados. Sorprendentemente, los productos caseros suelen ser más baratos que los productos preparados del supermercado.
3. Evita ir
Una parada rápida en la panadería para tomar un café para llevar y un croissant para llevar no le hace ningún favor a su billetera. Incluso el contenido nutricional de un desayuno de este tipo deja mucho que desear. Si decides levantarte unos minutos antes y comer muesli de avena, el fruto Y preparar leches vegetales o mezclarlas en un batido puede ahorrarle dinero y proporcionarle a su cuerpo vitaminas y minerales esenciales.
4. Merienda inteligentemente
A veces el antojo de patatas fritas es demasiado grande. Nadie debería rechazar las palomitas de maíz en el cine. Sin embargo, para estos alimentos se aplica lo siguiente: disfrútelos con moderación, no en grandes cantidades, ya que sólo aportan calorías vacías. Esto significa que contienen pocos nutrientes, como vitaminas o oligoelementos, y no sacian. Buenas alternativas, por ejemplo. Barritas de muesli caseras o bolitas energéticas.
Este artículo contiene únicamente información general sobre un tema de salud relevante y, por lo tanto, no está destinado a autodiagnóstico, tratamiento o medicación. De ninguna manera reemplaza la visita al médico. Nuestro equipo editorial no puede responder preguntas personales sobre condiciones médicas.
«Lector amigable. Aficionado al tocino. Escritora. Nerd de Twitter galardonado. Introvertido. Gurú de Internet. Aficionado a la cerveza».
